Недосыпание приводит к расстройству всего организма


Медики все сильнее бьют тревогу: большая часть жителе Саратовской области страдает от хронического недосыпания. Конечно же, люди стараются пораньше вставать, чтобы переделать массу дел, но вот лечь спать пораньше никак не получается.

Как установили ученые из Японии, человеку для сна нужно в идеале семь часов. Не больше и не меньше. В Европе переняли опыт со страны восходящего Солнца и теперь в ЕС семь-восемь утра – это разгар рабочего дня. А вот вечером на работе оставаться не принято, иначе про тебя подумают, что ты плохой работник, раз засиживаешься допоздна и не спешишь домой.

У нас в России все наоборот. Пройдя по Саратову, можно наблюдать такую картину, что например все торговые центры работают с 10 утра и до 10 вечера. Как будто на ночь глядя туда кто-то ходит за покупками. В итоге у продавцов развивается хроническое недосыпание. Вечером, придя с работы, им надо переделать массу дел по дому, а утром опять рано встать, чтобы успеть на работу.

В настоящее время большинство ученых склоняются к «советскому» распорядку трудового дня, когда все магазины и прочие учреждения сферы обслуживая работали с восьми утра, затем перерыв на обед в час дня, и далее до шести или семи часов вечера. При таком раскладе день у человека спланирован наиболее удобно.

Также специалисты рекомендуют гражданам вовсю использовать достижения научно-технического прогресса, чтобы высвободить побольше свободного времени. И действительно, все больший процент жителей Саратова, особенно это касается женщин, пользуются стиральными машинами-автоматами, посудомоечными машинами, мультиварками и прочей техникой, благодаря которой появляется масса свободного времени, которое можно использовать не только для общения с родными и близкими, но и для сна.

ИА «Тема Саратов». При использовании материала гиперссылка обязательна.